lena...............- Журнал, 22 авг 19

да, но секрет в другом, но вы почему то сопротивляетесь услышать и увидеть правду. 

да, ещё пиццы и пироги 😁 

в чем секрет? есть что хочешь и сколько хочешь и худеть? так не бывает увы 

Лена посмотрите мой профиль, там то что ем, при этом я худела, когда мне надо было, а сейчас на поддержке, держу вес , ем все и не толстеют. Ну не считая определённые периоды, когда задерживает вода в организме, женский цикл😉  

если у вас особенность организма такая у одной, что не значит что другие будут худеть потребляя столько сколько тратят,, а то и больше... не толстеть на 2000-2500 можно, это я согласна, потому что столько в среднем и тратит человек. но худеть....  

Я скидала вагу поїдаючи шоколад і печенько, на 1600 ккал вага йшла вниз швидко, на 1800 повільніше, на 2300 стоїть 

Ладно хлеб, а рис и картошка чем вам не угодили? Обычные себе углеводы, в меру можно👌🏻 

Я не одна такая, уж поверьте, нас ведём много 😂 просто вы сама себе барьеры придумали, раньше люди и не знали что такое дефицит, поддержка, профицит, конечно если лежать на диване весь день, а вам будут приносить в постель батон с маслом и колбасой, то вы худеть не будите, это логично. Но чем меньше ешь, тем больше организм адаптируется под ваш низкий калораж и потом уже не худеет и на 1300, а наоборот ещё и набирает. Это все объясняется в биохимие человека. Как от недостатка еды, ваша гормональная система выходит из строя, вы уже не чувствуете чувство голода, вы не худеете, вы плохо спите, вы нервная и тд. А дальше или зажор с привесом или больница, капельницы, таблетки, возможны разные пищевые расстройства, где анорексия и бесплодие не такие и страшные диагнозы. Если вы молодая девушка и женщина, то худеть на 1800-2000 это норма, если не худеете, значит вы больны и надо искать уже причину , сдавать анализы и бегать по врачам. А если вы подросток, то опускать дефицит ниже 2000 вообще запрещено. Для тех кто ограничивает себя в еде и еще при этом занимается активно спортом нужно быть на адекватном калораже, потому что первым страдает психика, а потом и все остальное. Это не мои выдумки, это реальные истории членов ФС. 

Я до 41кг похудела , ела всё в том числе пиццу тортики и тд , просто вписывала в калораж) 

Присоединяюсь к выше описанному bamblond, ( а она девочка что надо) хочется добавить что Вопрос не в том что вы едите а сколько. Вписываясь в адекватные цифры, с активностью хотяб 10 тыс шагов одной-двумя проходками. Можно есть мороженное и худеть, можно мяско и капусту, тут уж на выходе качество тела подскажет правильно ли все было. Я ем хлеб и крупы. Не ем картошку ( ещё не борщевой сезон) и исключила сахар и комбинацию « каша+мясо» процесс пришёл к этапу поддержка. 

Да. Ем все. Только калории считаю. На дефиците приходилось ограничивать себя, теперь поднимаю калории и наслаждаюсь жизнью , чего и вам желаю. А все время худеть нет ни сил ни желания. Надо поверить в схему 12/12/3 и проверить. Я ещё не прошла ее до конца, но она работает. Не надо спешить и ждать сумасшедших результатов. Нужно вырабатывать правильный стиль питания и жизни. И будет вам счастье! 

в моей ленте ежедневное на то доказательство 😁👌 

Главное - вписаться в калораж, а есть можете хоть чипсы, хоть сало. 

что ща схема 12/12/3? 

ем все что хочу, и картошку и хлеб и сладости и худею, с Божьей помощью!!!! Главное не что ты кушаешь а СКОЛЬКО!!!! Уменьшила порции, слежу за калоражеем (у меня потолок 2000-1900) и все!!! Да, может медленнее чем хотелось бы, но я почти без спорта. 6 кг за 6 месяцев это хороший результат!!!! 

Картошку не ем сейчас, хлеб низкоуглеводный и низкокалорийный немного и не каждый день. Каши тоже за последние 2 недели ела несколько раз.  

Я думаю, что у всех по разному🤔 кто-то ест и худеет, кто-то набирает, а у кого-то вес стоит на месте. Наш организм не предсказуем 🙃 Смотря мою ленту можно понять, что я позволяю себе поесть рис, картошку(не каждый день), а хлеб так вообще практически присутствует каждый день и при этом худею(за 1,5месяца почти 9кг) +домашние тренировки. Норма калорий 2100 ,делаю дефицит на 1600-1700кал. Так что найдите то, что будет вам комфортно и приносить результат.Удачи Вам и хорошего дня😉  

Я ем картошку и только черный хлеб, рис иногда но от этого я не поправляюсь главное всему знать меру)