Becca Brand- Журнал, 22 авг 19

Textão desculpe o tamanho mas se não fala o máximo um item cai tudo: não precisa ir em academia mas é necessário se exercitar, crie o hábito de caminhar pelo menos 3 vezes na semana um mínimo de 50 minutos(a caminhada em ritmo moderado só queima gordura e sempre em jejum, teria outras coisas mas não se descuide do controle escorregou hoje já jejue amanhã não ache que passou não passa nunca tem que manter o estilo de vida senão volta mesmo, espero que vc e quem ler isto possa fazer um bom uso pois com certeza ainda que possa haver alguma falha foi algo precioso guarde no seu coração principalmente a parte da insulina baixa. Tenha uma ótima e saudável vida que nós somos o que comemos então vamos nos amar cada vez mais! Tamo junto e sucesso na tua jornada!👏🏻👏🏻 

Eu já devo ter perdido mais de 100 kg minha vida toda... Com dieta... Descanso... Aí engordo e depois piro... Faço dieta... Eu sei que sou uma pessoa que sempre vou ter mente de gordinha... Pq se há algo que eu gosto de fazer nessa vida é comer. Na minha última dieta eu perdi 17 kg, com muiiiiito esforço... Alguns meses mantive, até me desleixar e pumba... Dessa vez terei que perder os 17 e mais um pouco, pois me superei kkkkkk (ri de nervoso)... Não estou te assustando... Apenas estou falando o que acontece comigo... Essa sou eu... Masssssss, cada um é cada um né? Espero realmente que vc e todos consigam preservar todo sucesso que já obteveram aqui.