|
Мой завтрак на 480 кк. Ленивый хачапури, или сырная лепешка. Кому как больше нравится 👌 БЖУ 28/32/29. Ну ооочень вкусно 🤤
|
2661 ккал
|
Жир: 123,94г | Белк: 129,04г | Углев: 277,47г.
Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арла Сыр Натура Сливочный, Яйцо, ВкусВилл Молоко Цельное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 9%. Обед: Юг Руси Хлеб Заварной, Помидоры, Перекресток Фарш Куриный из Филе , Гречка Отварная, Алтай Кедровое Масло. Ужин: Тёма Творожок Классический, Pergale Milk Chocolate, Мёд, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Рижский Хлеб Хлеб Дворянский, Капустный Салат, Запеканка Овощная с Куриным Фаршем. Перекус/Другое: Яблоко, Pergale Milk Chocolate, Баян Сулу Казахстанский Шоколад , Мёд, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Слива, Черная Смородина, Mlekara Sabac Каймак 70%, Мёд, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Слива, Черная Смородина, Mlekara Sabac Каймак 70%. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
 Комментария
Вкусно выглядит) Как делали?
21 авг 19 написано членом: Tanechka.740
|
21 авг 19 написано членом: ну.эти
|
22 авг 19 написано членом: Margaritadolgopolova
|
22 авг 19 написано членом: penelopa1980
|
22 авг 19 написано членом: lenok7405
|
Какая красивая!)) Поделитесь рецептом - буду на завтраки готовить))
22 авг 19 написано членом: greenkrapiva
|
22 авг 19 написано членом: anna.nuta42
|
красота!!! Но...32 гр жира
22 авг 19 написано членом: Екатерина230978
|
32 гр жира - треть моей дневной нормы или даже меньше. Что не так?..
22 авг 19 написано членом: greenkrapiva
|
да ничего... это половина моей нормы :) не понятно какое у вас бжу, на каком вы питании, если это треть. Вроде не кето у вас
22 авг 19 написано членом: Екатерина230978
|
22 авг 19 написано членом: Ирина1988$
|
Я напишу как у меня было.
35 гр. рисовой муки,
60 мл молока,
50 гр творога 9% зерненого,
1 яйцо,
40 гр твёрдого сыра твёрдого,
Разрыхлитель,
Все смешать и вылить на антипригарную сковороду, смазанную каплей масла. Готовить на медленном огне, можно под крышкой. Затем перевернуть. У меня ушло на это минут 5 - 7. Сверху 8 гр сливочного масла.
P.S. Жиров не боюсь. При своём весе иногда ем до 130 гр в сутки. Полет нормальный)) можно вместо творога добавлять адыгейский сыр, либо творог меньшей калорийности, либо вообще его убрать и добавить больше сыра. Делала по-разному, но результат всегда один - очень вкусно!
22 авг 19 написано членом: Annrooo
|
22 авг 19 написано членом: swetae
|
Чем можно муку заменить, чтобы снизить углеводы и увеличить жиры? Я разные лепешки делала, но идеальную пока так и не приготовила.
22 авг 19 написано членом: Aliena Budaj
|
Муку можно использовать миндальную или кокосовую
22 авг 19 написано членом: Marinazil
|
С кокосовой не вкусно уже, переела, хочу заменить.
22 авг 19 написано членом: Aliena Budaj
|
А вы не пробовали выпечку с псиллиумом?
22 авг 19 написано членом: Annrooo
|
Пробовала, жесткая получается. А Вы пробовали? Есть рецепты? Поделитесь пожалуйста!
22 авг 19 написано членом: Aliena Budaj
|
22 авг 19 написано членом: zhuckov4dar
|
22 авг 19 написано членом: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
