Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
pcholka8
Журнал
20 авг 19
pcholka8- Журнал, 20 авг 19
Параметры Пользователя pcholka8
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Мне 33, рост 175 см. Мама 2х сыновей. Никогда не была худой. С рождения мне поставили ожирение, поэтому всю сознательную жизнь (со старших классов) борьба с лишним весом. Самый минимум который удавалось достигнуть 80 кг. Со спортом особо не дружу, но занимаюсь дома бодифлекс ом каждое утро по 15 мин.
Буду рада общению и взаимной поддержке на пути к цели🌺
91 кг
Потеряно до сих пор:
5 кг
.
Еще предстоит сделать:
11 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 августа 2019:
1099 ккал
Жир: 60,83г | Белк: 68,38г | Углев: 72,68г.
Завтрак:
Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Окраина Салями по-Финский Полукопченая, Первым Делом Сыр Костромской.
Обед:
Запеканка из Кабачков с Фаршем.
Ужин:
Ядрена Копоть Сосиски Классические, Чеснок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сударыня Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный.
Перекус/Другое:
Яблоко Голден.
подробнее ...
3343 ккал
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Работа - 7 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Бодифлекс - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты.
подробнее ...
Потеряно 35 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
pcholka8-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю