johnpersico- Журнал, 20 авг 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2019

69,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2019:

2007 ккал

Жир: 65,61г | Белк: 85,01г | Углев: 247,04г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: McDonald's French Fries (Medium), Potato Soup, Mug Root Beer (Can). Ужин: Cucumber (with Peel), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Wendy's Tomato (1 Slice), Beer, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Ice Cream, Nut Cake. подробнее ...

2421 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 27 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 17 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю