Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ProtagonistOfficial
Журнал
20 авг 19
ProtagonistOfficial- Журнал, 20 авг 19
Параметры Пользователя ProtagonistOfficial
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Do we appreciate progress selfies here? Here’s one for the record from yesterday’s gym session, weighing about 64.5kg. I’m pretty happy with my results thus far (viable abs, VTaper, etc) but I want to continue and get more muscle definition and less body fat percentage. I am now about 11-12% but I want to shed a couple percentage points to look even more shredded.
What makes me even happier was that when I first arrived I was a 80kg dude with no muscle on me and pretty bad dietary habits. Go me!
64,5 кг
Потеряно до сих пор:
0,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 августа 2019:
2935 ккал
Жир: 122,80г | Белк: 117,50г | Углев: 328,10г.
Завтрак:
Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Sweet Cinnamon, Quaker Oat So Simple Golden Syrup (36g), Quaker Oat So Simple Original.
Обед:
Tesco Stonebaked Pepperoni Pizza.
Ужин:
Quaker Oat So Simple Sweet Cinnamon, Tesco Chicken Caesar Triple.
Перекус/Другое:
Nature Valley Coconut & Almond Protein Bar, Graze Protein Bites - Cocoa Vanilla, Caffe Nero Iced Latte.
подробнее ...
3424 ккал
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Apple Health - 23 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,4 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
Well done What exercise do you do ?
21 авг 19 написано членом:
Drrachey
Hi Drrachey. I do loads of exercise in general. I go to the gym 3-4 times a week, I do dancing (Latin and house), I walk about 12-15km every day and I also do martial arts 2-3 times a week
23 авг 19 написано членом:
ProtagonistOfficial
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ProtagonistOfficial-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю