janainabraz- Журнал, 19 авг 19

Параметры Пользователя janainabraz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2019:

779 ккал

Жир: 36,86г | Белк: 58,63г | Углев: 57,68г. Обед: Ovo Cozido, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Hortifruti Manga Tommy, Chuchu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Repolho-Roxo, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Canela, Banana Prata. подробнее ...

100 ккал

Упражнение: caminhada - 20 часа, Google Fit - 4 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Olá .. você entende esse gráfico ou tá usando ele no "escuro" ? Se precisar de ajuda só gritar tá ☺

29 авг 19 написано членом: DeahFitness

Sou nova por aqui, estou pouco perdida...atendendo ainda rs

29 авг 19 написано членом: janainabraz

Porque assim , consumindo tão pouquinho assim de calorias , sei que você está emagrecendo , mas já já seu corpo vai entrar em estado de alerta , entende ? Melhor começar consumindo um pouco mais e ir diminuindo gradativamente ...

29 авг 19 написано членом: DeahFitness

Sim, claro ta certissimo!

29 авг 19 написано членом: janainabraz

Também tenho essa dúvida em relaçao aos macros. @deahfitness a quantidade de gordura está ok?

29 авг 19 написано членом: Rafaela2m


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

janainabraz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

janainabraz- Журнал, 19 авг 19

Оставить свой Комментарий

janainabraz-Изменение Веса