devan1970- Журнал, 29 июл 10

Gotta get a tape measure, don't know where to get a good one. I think if I was measuring myself, I would do better. I think the inches are coming off quicker than the pounds.

---

787 ккал

Жир: 13,49г | Белк: 28,52г | Углев: 153,73г.   Завтрак: diet coke, brown sugar, Instant Oatmeal Maple Brown Sugar. Обед: jif peanut butter, Multi-Grain Sandwich Thins, Diet Coke, watermelon. Ужин: lettuce, mustard, OM TURKEY BREAST, VLSC MILD PEPPER RINGS, Select Honey Wheat Sandwich Thins, Tomatoes. Перекус/Другое: crystal light, Rice Cakes - Caramel Corn, fiber one yogurt, watermelon. подробнее ...

2144 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...