Ulуanа- Журнал, 19 авг 19

Завтрак яичница с сыром и мясом с огурцом , цв.капуста в кляре и бутик с икрой)))

---

1700 ккал

Жир: 61,46г | Белк: 56,87г | Углев: 248,07г.   Завтрак: Венский Завтрак Сырок Глазированный "Тирамису", Мёд, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста в Кляре, Икра Красная, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Савушкин Сыр Российский Молодой, Яичница. Обед: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Салат из Редиса, Селедка, Картошка Вареная, Кабачок Фаршированный. Ужин: Компот из Сухофруктов, Виноград, Арбуз. Перекус/Другое: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Вавёрачка, Oreo Печенье, Яблоки Белый Налив. подробнее ...

1305 ккал

Упражнение: боковая планка - 2 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, планка - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 21 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...