rinaki4i- Журнал, 19 авг 19

Параметры Пользователя rinaki4i | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2019

69,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2019:

1414 ккал

Жир: 43,28г | Белк: 134,75г | Углев: 122,01г. Завтрак: Перекресток Арбуз, Valio Творог Мягкий с Ананасом 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Магнолия Котлеты Куриные Рубленные с Сыром, Гречка Отварная. Ужин: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Вкусвилл Белок Растительный Соевый, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino. Перекус/Другое: Рахат Рахат Лукум, Пятерочка Яблоко Сезонное. подробнее ...

3359 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Степпер - 30 минуты, Массаж - 20 минуты, Учеба - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Работа - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rinaki4i-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rinaki4i- Журнал, 19 авг 19

Оставить свой Комментарий

rinaki4i-Изменение Веса