eelif24- Журнал, 17 авг 19

Параметры Пользователя eelif24 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dostlarım;
Tavuk gramajını hesaplarken çiğ mi? Yoksa pişmiş olarak mı ele almalıyız?

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2019:

995 ккал

Жир: 40,90г | Белк: 95,85г | Углев: 70,77г. Завтрак: Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Ispanak, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Domatesler, Karabiber. Обед: Sirke, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Zencefil, Zerdeçal, Sek Quark Sade, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Göbek Marul. Ужин: Kivi Meyvesi, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Перекус/Другое: Pınar Light Süt . подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

valla ben önce çiğ tartiyirum sonra pişince çekiyor bende pişmiş baz aliyorum

17 авг 19 написано членом: rabiaserkanilhan

Tesekkurler:)

17 авг 19 написано членом: eelif24

Her zaman çip hesaplanır. Gramajının küçülmeside suyunun gitmesi. Suyu gitmesin istiyorsanız döküm tavada eti mühürleyerek pişirebilirsiniz. Suyu giden tavukta protein miktarı aynı kalır. Yani çiğ tavuk göğsünde 100 gramda ortalama 28-30 grm protein vardır. Pişirme yöntetime göre 32-33 grama çıkar. Tavuk göğsünü soslayıp tavada kısık ateşte pişirdiğinizde 32-33 grm kadar protein ortaya çıkar