kader akin- Журнал, 16 авг 19

Gitmez 1 günlük diyet yapmak istersen kefir diyetini öneriyorum  

kefir diyeti nasil oluyor?diyetisyenim 1 bardagi gecmemi soyledi günde  

hurma diyetini yaptim ben diyete baslamadan önce. ogunlerde 4 hurma yedim yogurtla.3 kilo verdim 

Laktozsuz kefir  

Laktozsuz ve aromasız sade kefirin 1 bardağı 80 kalori ve karbonhidrat pek içermiyor  

Bende sade aldim zaten.ama.kefir diyeti nasl oluyor yaptinizmi bi ise yaradimi 

3 öğünde 7şer hurma ve bir kase yoğurtla tuketysn 1 gunluk olanını gördüm denym dedim bakalım sonuç ne olacak 😊😂 

Duygu ayaz kaç gun uyguladın? 

1 hafta  

diyetisyen öncesi irademe sahip cikmak icin denemistim.simdi diyetisyene gidiyorm 6 hfta oldu.bayram ve regl doneminde duruyo.kilo hatta odem oluşuyor. 7 kilo verdim sporsuz 

duyguayaz kac günde verdiniz 3 kiloyu ve kaçtan kaça indiniz? 

Benim 2 aydır tersi oluyo şuan reglm ve 1 kilo verdim şaşırıyorum 😂😂 

1 haftada 3 vermstm 

Böyle şeyler yapmayın kalori ihtiyacınızın altında alırsanız kilo vermek zorundasınız zaten tavsiyem kalkar kalkmaz ilk 2-3 saat su şekersiz çay ve kahve dışında birşey yemeyin içmeyin 🙏 haftada 1 kilo vermeniz sağlık açısından en ideali 

emziren anne olarak 3 gun uyguladim 2 sene oncede 1 hafta yapmistim bu diyeti. gayet guzel sonuc aldim. diyetisyen konturolunde yagdan verdigimi gordum. 1 gun sonra 3 gunluk gene yapicam bayram telafisi olsun. 

kaç kilonuz gitti? 

kaç kilonuz gitti?