nur fazri- Журнал, 15 авг 19

Параметры Пользователя nur fazri | < Предыдущая Запись |Следующий >

alhamdulillaaaah... semoga bs mencapai ke BB yg lebih ideal lg. kuncinya "konsisten,sabar n bnyk belajar"

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2019:

1194 ккал

Жир: 32,84г | Белк: 56,23г | Углев: 176,04г. Завтрак: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g), Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Обед: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Kukus. Перекус/Другое: Nangka, Tomat Merah. подробнее ...

236 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 51

Комментария

dari 58 ke 53 brp bulan mbaa ?

15 авг 19 написано членом: eliza.zze

semangat bunda.. maaf bund melenceng.. cara upload foto begini disini gimana ya.. sy coba2 kok ndak nemu cuma bisa upload foto yg langsung cepret 😅😂 smoga berkenan menjawab bund 😁

15 авг 19 написано членом: umisholikhah

70 ke 58 brp bulan mba

15 авг 19 написано членом: Sakinahalamrii

mba, cara ngecilin perut, dan lengan nya gimana, kan kalau sudah kurus jadi ngeglambir

15 авг 19 написано членом: dewiharyani15

MaasyaaAllah jadi kelihatan jauh lebih muda

15 авг 19 написано членом: chaeummuhasan

Kak olahraga nya apaaja?

15 авг 19 написано членом: Nandds

fotonya sengaja samai nengok belakang ehehehehhee lucukkk. masya Allah keliatan bgt hasilnya

15 авг 19 написано членом: ratihlucky

makin keliatan mudah ya mbaa semangat

15 авг 19 написано членом: Sahwakayla

berapa lama kak?

15 авг 19 написано членом: Ella widya94

wah hebat buu... semoga aku juga bisa turun bb... Aamiin

15 авг 19 написано членом: sitinuraenimegawati

fokus ke muka...jadi syantiiikkk

15 авг 19 написано членом: diyan.ndut

ahhh maaauu

15 авг 19 написано членом: kyahjco

berapa bulan mba

15 авг 19 написано членом: dedehsuryani

makanannya gimana mba

15 авг 19 написано членом: JATI LESTARI PUTRI SILVANA

jd cewek2 lagi 😁

15 авг 19 написано членом: ahmad azhari

@eliza.zze. 58 ke 53 ckup lama,hampir 3bln @sakinahalamrii. 70 ke 58 itu 5bln. @nandds. aku olga nya cm angkat barbel n squat aj ko. Kadang suka liat d YouTube @dewiharyani15. jujur perut ku msh buncit n lengan pun msh brgelambir. Kl lengan aku suka ikutin olga di YouTube yg bwt ngecilin lengan @umisholikhah. Klik gmbr kamera nah nnti ada gmbar roll film. Klik yg itu mba

15 авг 19 написано членом: nur fazri

Fyi aku mulai diet tgl 20 jan 2019 jd udh hampir 8bln aku diet. soal mkn aku usahakan penuhi kebutuhan makronutrisi hariannya n mknnya pun g ada yg dpantang tp tetep hrs defkal. Trus aku OCD jg yg jendela mknnya 8jm

15 авг 19 написано членом: nur fazri

Sama mba saya makan apasaja jg tapi pakai diet intermitted fasting... alhamdulillah 3 minggu dr 63 jd 58,4 skrg

15 авг 19 написано членом: dee137

keren2 pkonyà mah

15 авг 19 написано членом: lingling michel

wah ada org bogor nih sy tau tempatnya asli mana teh...hehe

15 авг 19 написано членом: fannynoel

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nur fazri-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nur fazri- Журнал, 15 авг 19

Оставить свой Комментарий

nur fazri-Изменение Веса