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JANTAR: refogado de verduras (espinafre,radichio e acelga) com azeite,cebola,alho e 2 ovos + gergelim,páprica e cúrcuma ~ não ficou bonito....mas muito gostoso :)
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1447 ккал
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Жир: 73,13г | Белк: 99,90г | Углев: 109,27г.
Завтрак: Suco verde, Jaguacy Avocado, Gallo Azeite Extra Virgem, Quatá Ricota Fresca, Panqueca de abobrinha, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana, Essential Nutrition Veggie Protein . Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Acelga, Espinafre, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Maracujá, First Pasta Integral de Amendoim, Panqueca de banana, Morangos, Lindt Chocolate 85%, Café, Amêndoas. подробнее ...
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1824 ккал
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Упражнение:
Подъем по Лестнице - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Ficou bonito Sim , o colorido dele 😍
14 авг 19 написано членом: DeahFitness
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Oh Deah!!!Obrigada mesmo!!Eu estava com pouca fome e lembrei de uns ovos com espinafre que eu fazia para a minha mãe,quando ela estava grávida do meu irmão caçula....eu tinha 14 anos e já amava cozinhar!!!Aí peguei as verduras que tinha na geladeira e voltei no tempo!!!Eles moram em Sp (nasci lá) e eu moro aqui no Amazonas....e hoje eu tava assim, com o coração apertado de saudades!!!
Mais uma vez agradeço o carinho!!!Você tem sido uma grande amiga!!!Torço muito por você 🤗💗🌹
14 авг 19 написано членом: Milene R.
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Aaah , comida com sabor e lembrança afetiva é tudo de bom né ? Tenho certeza que sua mãe tem muito orgulho da mulher que você se tornou . A saudade aperta né , mas que bom que teve esses achados na geladeira e preparou esse maravilhoso prato , com as cores vibrantes da saudade e do amor . Eu me simpatizo muito contigo , e torço também por você, sua Vitória e sua saúde 💓 . Fique com Deus minha querida e beijo no seu coração ⚘
14 авг 19 написано членом: DeahFitness
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