Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
14 авг 19
srossca- Журнал, 14 авг 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
No changes.....Over Calorie Goal yesterday, but the HIIT Program kept the metabolism burning 🥵 on high gear for a few hours!! We only do this program once a week & this keeps the joints “safe.” At one time, the Gym had a HIIT Class 3 times a week. Glad they restructured the program!!!
Today:
Conditioning & Strength - Chest Bench Press 3 x 10 (50% to MAX) & UBDs w/TABATA!!
:20secs, :10secs (I go/You go) - 5 Rounds
• Inverted BB Rows
• Push-ups
• Bench Dips
• Finished my 100 PU per day on this Routine...YEAH!!
Time to find my Calories!!
76,3 кг
Потеряно до сих пор:
11,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 августа 2019:
2413 ккал
Жир: 77,24г | Белк: 168,57г | Углев: 266,32г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Publix Red Seedless Grapes, Lay's Original Baked Potato Chips, Subway Yellow Mustard, Subway Provolone Cheese, Subway 6" Turkey Breast.
Ужин:
Costco Frozen Chicken Breast, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Amy's Mexican Casserole Bowl, Plum.
Перекус/Другое:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Kirkland Signature Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Nectarines , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry.
подробнее ...
715 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
постоянный вес
5 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю