brianvanniekerk- Журнал, 14 авг 19

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2019

94 кг Потеряно до сих пор: 19 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2019:

2921 ккал

Жир: 131,86г | Белк: 177,28г | Углев: 270,26г. Завтрак: Lindt Dark Chocolate, Almonds, Avocados, Coconut Oil, Sasko Toastie White Loaf, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: PnP Cocktail Koeksisters, Cheese Roll, PnP Cocktail Koeksisters, Salmon Sashimi, California Rolls, Pick n Pay Salmon Roses, Coconut Oil, Toasted White Bread (Home Recipe or Bakery), Sasko Toastie White Loaf, Avocados. Ужин: Potato or Cheese Filled Dumpling, Carrots, Broccoli, Cauliflower, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). подробнее ...

2579 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 16 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 14 авг 19

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса