katenka-22- Журнал, 14 авг 19

Обед: куриная ножка без кожи 2шт, 2 яйца, перец фаршированный бурым рисом, луком и морковью, огурец.

---

1691 ккал

Жир: 70,28г | Белк: 103,80г | Углев: 155,20г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Огурец (с Кожурой). Обед: Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Перец Ласточка, Мистраль Бурый Рис. Ужин: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Маслины без Косточки, 5 Морей Горбуша Натуральная , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Перекус/Другое: Barilla Макароны,  Яблоки Гала, Каравай Сушки-Мини Соленые, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. подробнее ...

2958 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...