izaite- Журнал, 14 авг 19

Параметры Пользователя izaite | < Предыдущая Запись |Следующий >

Anyone that works nights have any tips how you eat?
Last week my 3 week night shift 6 days per week , 12 h started. And I been struggling. When I’m working days I have no problems. But working on nights I have cravings for junk food all the time. I been thinking about pizza since Saturday.lol.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2019:

1238 ккал

Жир: 57,50г | Белк: 21,58г | Углев: 149,27г. Завтрак: Tesco Cheese & Onion Slice, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Kinder Kinder, Peanut Butter, Bramwells Pickled Gherkins, Rye Bread . Ужин: Peaches . Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola (Can), Sainsbury's Taste The Difference Chocolate Chunk Shortbread, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

I think one of the most effective ways is meal prep. Cook 3 or 4 days worth of meals in one go, put some fruit aside etc to go with. Then you know exactly what your meals are going to be in advance, no exceptions. Also make sure you decide on what times your going to be eating. Working nights messes with your body clock so planning meal times that fit into your schedule is important. Caffeine also suppresses appetite somewhat.

20 авг 19 написано членом: Kittlebean


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

izaite-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

izaite- Журнал, 14 авг 19

Оставить свой Комментарий

izaite-Изменение Веса