zagumen- Журнал, 13 авг 19

Параметры Пользователя zagumen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2019

98,4 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг. Еще предстоит сделать: 18,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2019:

1532 ккал

Жир: 71,37г | Белк: 107,34г | Углев: 120,19г. Завтрак: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Семга Слабосоленая, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло. Обед: Bucheron Горький Шоколад 72%, Кофе с Молоком, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), SPAR Рулетики Ветчинные . Ужин: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Перекус/Другое: Нектарины, Верес Малина с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком, Сливы, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом. подробнее ...

3215 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

zagumen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

zagumen- Журнал, 13 авг 19

Оставить свой Комментарий

zagumen-Изменение Веса