Varsenik_kiki- Журнал, 13 авг 19

сегодняшний день третий как я начала "дружить"с кухонным весами.Дружба идёт мне на пользу)) Благодаря взвешиванию я из общего стола определяю,что я съем,в каком количестве.Мне эта система помогает не переедать,так как за столом мы общаемся и не замечаем,что съели лишнее))) Главное выработать привычку, дальше я справлюсь.

81 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 18 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1867 ккал

Жир: 60,07г | Белк: 141,99г | Углев: 198,02г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Перекресток Виноград Белый, Сыродел Брынза, Сыр Чечил, Помидоры. Обед: Семейные Секреты Аджика Кавказская, Лаваш Армянский, Сыр Чечил, Сыродел Брынза, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Ужин: Лаваш Тонкий, Брынза, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Перекус/Другое: Рот Фронт Карамель Мятная. подробнее ...

2654 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Уборка Пылесосом - 1 час, Мытье посуды - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...