metamora- Журнал, 12 авг 19

I'm at least maintaining my weight, and am more successfully avoiding alcohol. I would love to lose the remaining 5 pounds, just to see what those abdominal muscles look like without the layer of fat, but I know that I am now at a healthy weight. I will shoot for 123 by the end of this challenge.

56,8 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1385 ккал

Жир: 56,88г | Белк: 114,14г | Углев: 175,04г.   Завтрак: Grapefruit, Silk Pure Almond Milk - Original, Apples, Coffee. Обед: Capicola, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Ужин: Spaghetti with White Clam Sauce, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Перекус/Другое: Outshine Creamy Coconut. подробнее ...

1728 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Спать - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...