Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2013
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 31 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2488 ккал
|
Жир: 85,71г | Белк: 214,52г | Углев: 221,77г.
Завтрак: Quinoa, Aveia em Flocos, Polpa de Seriguela, Maionese Light, Presunto de Peru, Cacau em Pó, Collagen Caps, Canela, Pão Integral 12 Graos, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Juice Plus, Café Expresso, Açúcar Mascavo, Prostar Whey Protein Morango, Gengibre. Обед: Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Sal, Abacaxi, Filé de Tambaqui. Ужин: Polpa Cajú, Tomato Ketchup, Tomates, Maionese Light, Ovo, Blanquet Peru Sadia Light, Pão Integral 12 Grãos, Hambúrguer de Peru. Перекус/Другое: Bolinho Integral, Pêssegos, Barra de Granola Integral. подробнее ...
|
|
3054 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Academia - 1 час и 50 минуты, Спать - 9 часа, Вождение - 50 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
