Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2013
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,0 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 51,73г | Белк: 77,38г | Углев: 181,91г.
Завтрак: Corn Tortilla, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Fruit Salad (without Citrus Fruits), Egg White, Egg White, Salsa, Coffee (Brewed From Grounds), Creamy Chocolate Powder Coffee Creamer. Обед: Water (Bottled), Taco Sauce, Light Sour Cream, Corn Tortilla, Corn Tortilla, California Medley, Fat Free Refried Beans. Ужин: 100% Lactose Free Fat Free Calcium Fortified Milk, Salsa Con Queso, Tortilla Chips (White Corn), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Перекус/Другое: Pineapple, Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Baby Cut Carrots, Light Blue Cheese Dressing, Pineapple, 2% Plain Greek Yogurt. подробнее ...
|
|
2338 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
|
|
