hedef50lutfen- Журнал, 28 июл 19

hep yerimde sayiyormusum gibi bir his var tartida hep ayni gibi ne eksildigi belli ne yerinde saydigi moralim cok bozuk 1 aydir cabalayip duruyorum neden hala ayniyim anlamadim ustelik eski yedigime oranla yarisina indi spor eklendi haraket fazlalasti su icmem dahi artti bebegimi doyurma sıklıgim bile artti ama halen 60lari goremedim 😭😭😭bana akil verın

73,1 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 23,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1443 ккал

Жир: 39,21г | Белк: 49,96г | Углев: 224,43г.   Завтрак: Beyaz Ekmek, Doğadan Rezene Çayı , Ülker Çokokrem, Kızarmış Yumurta. Обед: Çay Şekerli, Pide Ekmeği, Ülker Pötibör Bisküvi, Karışık Yeşil Salata, M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte. Ужин: Beyaz Ekmek, Soğanlar, Bulgur (Pişmiş), Fasulye Çorbası. подробнее ...

1558 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 4 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 1 час, Кормление Грудью - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Samsung Health - 12 часа и 46 минуты. подробнее ...