|
итак на данный момент мои параметры:
грудь:90
талия:71
бедра:100🤔
бедро:61
объем бёдер однозначно не нравится!!! низ будем корректировать! разржралась(((( по верху всё норм.
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1459 ккал
|
Жир: 58,63г | Белк: 64,99г | Углев: 175,58г.
Завтрак: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Перекусовъ Хумус Классический, Поджаренный Белый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Биокор Семена Белого Льна, Мистраль Отруби Овсяные. Обед: Чай с Сахаром, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Намазка тунец-яйцо, Чай с Сахаром, Гусиное Мясо. Перекус/Другое: Пирожок с Печенью, Яблоко Зеленое, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Чай с Сахаром. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Подкачивайте)
И будет счастье)
10 авг 19 написано членом: Алина210
|
Алина210, да перед этим нужно убрать объём. Пока нет возможности ходить в зал. Может кто знает хорошие и действенные упражнения для похудения именно бедер и "ушек"?
10 авг 19 написано членом: belaten
|
Похудеть локально не получится. Тренируйтесь дома на все тело, уделяя внимание бёдрам и ягодицам, больше двигайтесь в течение дня, массаж жёсткой щеткой делайте, побольше воды пейте.
10 авг 19 написано членом: Алина210
|
Я люблю на ноги делать плие, мостик ягодичный, воздушные приседания, махи всякие, разведение ног лёжа с утяжелителями и т.п.
10 авг 19 написано членом: Алина210
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
