Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2019
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66,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2112 ккал
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Жир: 31,22г | Белк: 233,22г | Углев: 202,84г.
Завтрак: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Обед: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Ужин: もずく酢, サントリー トリスハイボール, 丸大食品 ロースハム. Перекус/Другое: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. подробнее ...
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2641 ккал
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Упражнение:
Баня (Сауна) - 18 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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