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09 авг 19
hikari55@- Журнал, 09 авг 19
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, 09 августа 2019:
2112 ккал
Жир: 31,22г | Белк: 233,22г | Углев: 202,84г.
Завтрак:
ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル.
Обед:
DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用.
Ужин:
もずく酢, サントリー トリスハイボール, 丸大食品 ロースハム.
Перекус/Другое:
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ&リカバリー, ビーレジェンド スポーツ&リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味.
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2641 ккал
Упражнение:
Баня (Сауна) - 18 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа.
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