|
Hoy toca legs day tempranito, que a primera hora se entrena estupendamente, menos gente asi que a por un gran dedayuno y 💪💪💪
|
1867 ккал
|
Жир: 35,30г | Белк: 172,66г | Углев: 210,72г.
Завтрак: Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Jamon Serrano, Plátano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Café. Обед: Hacendado Arroz Integral, Ternera Magra, Peras. Ужин: Pan Blanco, Hacendado Arroz Integral, Lenguado. Перекус/Другое: Hacendado Tortitas de Arroz, Batido Proteinas, Hacendado Jamón Serrano, Café. подробнее ...
|
|
1735 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 20 минуты, piernas - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
07 авг 19 написано членом: virgisalas5
|
Sentadilla búlgara, peso muerto rumano, curl femoral, hip thrust, barbell squat, prensa, extensiones de cuádriceps,....... me tiemblan las piernas con solo nombrarlos. Ese plátano Te va a venir genial. 😉
07 авг 19 написано членом: Gsus66
|
Leña a las patas, que no son del cuerpo 😂😂😂
07 авг 19 написано членом: siempre aprendiendo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rgarciaacosta-Изменение Веса
|
