|
Вафля на клетчатке. Творог с малиной Чай с сахзамом
|
2109 ккал
|
Жир: 81,98г | Белк: 146,93г | Углев: 208,00г.
Завтрак: Простоквашино Сметана 10%, Малина, Творог (Обезжиренный), Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо. Обед: Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Хлебец, Сметана, Картофель Отварной, Зеленый Лук, Помидоры, Черная Смородина, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Ужин: Зефир, Помидоры, Чеснок, Баклажаны Гриль, Цикорий с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Малина, Простоквашино Творог 2%, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Хлебец, Цикорий с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Печень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. подробнее ...
|
|
3311 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты, Уборка - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 6 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
