autumn1010- Журнал, 02 авг 19

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드디어 자릿수변화...!
이걸 계속해야할지 고민이다 🤔🙄

48,7 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 0,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 августа 2019:

1916 ккал

Жир: 50,84г | Белк: 115,98г | Углев: 98,63г. Завтрак: 셀러리, 계란후라이, 풀무원 나또, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 팔레오 햄프씨드, 케일. Обед: Bionaturae 발사믹식초, 미역냉국, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 시금치, 셀러리, 단호박찜, 고등어구이. Ужин: 메로구이, 참치회, 소주 참이슬 후레쉬. Перекус/Другое: 해태 쌍쌍바 포도, 쥐포, 농심 바나나킥. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

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Комментария

오, 축하드립니다~!

01 авг 19 написано членом: hobodon (호주부)

감사합니다. 계속이대로 가면좋은데 오늘 회식이네요.. 😭 최근 이직을 했는데 이곳에서는 식단챙기기 힘든환경이라 고민이 많네요😅

01 авг 19 написано членом: autumn1010

축하드림니다 😉😉😉 혹시식사방법 아님 다이애드방식을 변경하셧음니가?

01 авг 19 написано членом: jinny66

Jinny66 님 식단을 변화줬어요. 고단백저지방으로 해오다가 저당질식으로 식단을 변화준결과에요. 처음에 몸에서 안받더니 며칠 지나니까 좀 나아진듯 해요 ㅎㅎ 감사합니다 😊

03 авг 19 написано членом: autumn1010

회식, 출장, 참 피하기 힘든 난관이죠 ㅎㅎ 그래서 저는 다이어트 한다고 좀 표를 내고 다녔습니다. 음식, 술 자꾸 권하지 않도록 말이죠. 특히 살이 빠지는 걸 본 가까운 동료들은 특히 더 권하지 않아서 수월했습니다. :)

03 авг 19 написано членом: hobodon (호주부)

Autumn1010 님 축하드림니다 다른방법으로 결과가 좋아젓어 저두 저당다이에드해야하는대 아직은 단거를 못 끄너요 😔😔 그래두 현지 pepsi 를 냉장고애한병너놨고 50일동안 참고 안먹엇어요 😀😀😀

03 авг 19 написано членом: jinny66

Hobodon님 저도 출근한지 며칠안돼서 소문내고 다녔어요..ㅋㅋㅋ 다들 뭐뭐는지 궁금들하시네요😂 Jinny66님 정말 단거끊는게 제일힘든거같아요 ..ㅠㅠ 눈에보이면 더먹고싶고.. 펩시대신 건강하게 탄산수를 드셔보는것도..!ㅎㅎ

04 авг 19 написано членом: autumn1010


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