Carol.Roch@- Журнал, 01 авг 19

Óleo de coco no café 1 🥄 

Psillyum , é ótimo 😊 

Oi, aumente as fibras (sementes de chia são ótimas) e tome muitaaa água junto pq as fibras auxiliam na formação do bolo fecal, mas precisa de água, se não corre risco de prender. E, no meu caso, iogurte (leite e derivados) prende intestino, mas porque descobri que tenho alergia à proteína do leite. 

toma algum leite vegetal de aveia por exemplo, da pra fazer em casa super barato e rápido. 

Descobri fazendo uma dieta vegana (maravilhosa em todos os sentidos) que meu organismo prende o bolo fecal com a ingestão de carne. Quanto menos eu como, melhor meu intestino funciona. Além disso, leite e seus derivados (e impreterivelmente o QUEIJO) fazem meu intestino ficar preguiçoso. E a dica de ouro: ÁGUA. Não adianta tu fazer de tudo e não tomar a água.  

kefir de leite, com banana e aveia  

DICAS: 1 colher de sopa de oleo de coco no café em jejum. - 1 colher de sopa de vinagre de maça - antes das refeições - digere a comida e o bolo fecal fica muito bom. - PSYLLIUM - 1 colher de sopa na banana ou vitamina - mas tem que tomar muita água mesmo - 3 litros no minimo - suco pela manhã: 15 ameixas pretas sem caroço + 2 colheres de sopa de passas + 1 colher de sopa de folhas de sene + água quente - tomar pela manhã - MINGAU DE farelo de aveia com passas - faça o mingau com leite ou água e no final acrescente as passas. TUDO LEVA UM TEMPO, MAS EM 15 DIAS, TUDO TERÁ MELHORADO. 

água! 2 litros por dia e fibras 2 colheres de chia hidratada! 

kefir de leite 

Em vez de bater no liquidificador as frutas vc deve comê-las inteiras. Quando se tritura perde parte (ou maior parte) das fibras presentes no alimento. 

Pode bater também uma colher de linhaça, faz milagres, sério 😮 e não é cara! Gosto tbm de aveia em flocos finos ou farelo de aveia 

Além do mamão e da ameixa, indico iogurte, probióticos e glutamina.  

cozinha a ameixa e bebe a água (Meu gastro me indicou isso). Não se esqueça de beber muita água. Só a água já influencia. As vezes nem é falta de fibra, é falta de água. Do contrário, vc estará cultivando uma árvore no seu intestino. 

Para mim o q realmente funciona é comer kiwi 

Nossa quanta dica incrível!!!! Muito obrigada meninas amei  

indico a fibra solúvel Psyllium 

Tomo Pusilium e Mara ! 

coloca aveia nessa sua vitamina, dizem q ela ajuda bastante!! 

e o principal, que ninguem fala!! aumente cobsideravelmente o tanto de água que vc bebe!! Muitas vezes a prisao de ventre é decorrente de uma má hidratação. 

Depois que passei ingerir muito mais água essa problemas sumiram , realmente.