CharleseBlack- Журнал, 01 авг 19

обед🌯

716 ккал + кофе с молоком 1,5% - 50 ккал (500мл)

лаваш бездрожжевой (123г) - 289 ккал
рис (150г) - 195 ккал
помидор (180г) - 32 ккал
огурец (125г) - 19 ккал
сыр гауда (33г) - 117 ккал
кетчуп (20г) - 20 ккал


пы.сы. завтрак был на 295 ккал
творог 0,5% (150г) - 135 ккал
биокефир 1% (150г) - 56 ккал
банан (76г) - 68 ккал
яблоко (76г) - 36 ккал

---

1041 ккал

Жир: 15,00г | Белк: 59,29г | Углев: 172,92г.   Завтрак: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Красное Яблоко, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Обед: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Сыр Гауда, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Лаваш-Ролл. Ужин: Monster Black Monster Ultra . Перекус/Другое: Monster Black Ultra. подробнее ...

115 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...