dsnof- Журнал, 01 авг 19

お弁当。
生理中なので鉄質の多いものを用意した
いつも雑穀米を食べてるがさすがに消化しにくいからかぼちゃにした
野菜中心でカロリーめっちゃ低い…ヤバイけど脂っぽいもの食べれないわ…
具合悪くて全然お腹空かないんだ。
食べなくちゃ……

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1018 ккал

Жир: 36,39г | Белк: 84,53г | Углев: 92,30г.   Завтрак: スドージャム いちごジャム, 成城石井 ホットビスケット, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄. Обед: 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ローソン ひじき煮, カボチャ, 鰹節, マグロ, パプリカ, レタス, マッシュルーム. Ужин: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 醤油, オクラ, ゆで卵. Перекус/Другое: ハナマルキ わかめ味噌汁. подробнее ...