Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2019
|
93,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2157 ккал
|
Жир: 85,15г | Белк: 134,80г | Углев: 219,53г.
Завтрак: Оладьи на Кефире, Варенье, Плов со Свининой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Яичница. Обед: Варенье, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Яичный Белок, Тефтели с Рисом, Кабачок, Цикорий с Молоком, Зефир, Сметана, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Щи. Перекус/Другое: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Малина, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). подробнее ...
|
|
3176 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Велотренажёр - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 46 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 24 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
