dsnof- Журнал, 01 авг 19

生理2日目。
一番体調崩しやすい日なので今日は飲食制限なし。
いつも食欲不振なので食べれるだけ食べようと……
消化しやすいように炭水化物多めに。
生きてるだけで精一杯なので運動も無理かも…
帰りたい( ；∀；)横になりたいわ…

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1018 ккал

Жир: 36,39г | Белк: 84,53г | Углев: 92,30г.   Завтрак: スドージャム いちごジャム, 成城石井 ホットビスケット, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄. Обед: 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ローソン ひじき煮, カボチャ, 鰹節, マグロ, パプリカ, レタス, マッシュルーム. Ужин: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 醤油, オクラ, ゆで卵. Перекус/Другое: ハナマルキ わかめ味噌汁. подробнее ...