Gizelle Blume- Журнал, 31 июл 19

Bom dia guerreiros e guerreiras. Uma ótima e abençoada quarta à tds.
Hj começo meu dia assim: chá c/ leite, bolacha água e sal e wafer chocolate c/ morango, mas continuo no foco pq se fosse antes um pacote de bolacha recheada era pouco, kkk.
#garraleonina

---

1032 ккал

Жир: 27,88г | Белк: 29,39г | Углев: 168,02г.   Завтрак: Extra Pão Sovado, Visconti Wafer Morango, Bauducco Bolacha Água e Sal, Leite (Leite Integral), Leão Chá Mate Natural. Обед: Del Valle Suco de Uva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Coxinha, Phinus Bombom de Coco, Banana Nanica. подробнее ...

2035 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 50 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...