|
Ужин ( 264 ккал)
|
1755 ккал
|
Жир: 60,66г | Белк: 110,41г | Углев: 196,52г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сарафаново Молоко 1,5%, Carte Noire Кофе, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Гудвилл Гречка Отварная. Обед: Теремок Капучино, Теремок Блин с Сёмгой. Ужин: Макароны Отварные, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Куриное Филе. Перекус/Другое: Milford Чай с Ромашкой, Абрикос, Черешня, Чай с Лимоном, ВкусВилл Варенье Малиновое без Сахара, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Икра, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай с Лимоном, Чудо Воздушный Творожок, Икра, Finn Crisp Сухарики Ржаные с Тмином . подробнее ...
|
|
1627 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
30 июл 19 написано членом: edda87
|
А сколько здесь граммов филе? Вы взвешивали на весах?
30 июл 19 написано членом: mik200228
|
edda87 жарю на сухой сковородке , 5-7 минут с одной и с другой стороны
30 июл 19 написано членом: 5410825
|
mik да, взвешиваю. Здесь 178 г
30 июл 19 написано членом: 5410825
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
