hedef50lutfen- Журнал, 28 июл 19

kilo verme konusunda nasil motive olurum nerede ise 1 aydir spor diyet yapiyorum 2 hafta oncesine kadar yalniz 1.100 gr yag kaybim vardi suan evdeki tartiyla tartildigimda(1 ay oldu alali hassas tarti)ayni yerde bile bi 3 yukari bi 3 asagi bi 2 bi 1 diye gorunuyo net ne kiloda oldugumu bilmiyorum o kadar çabaya gidiyor mu gitmiyor mu onu da bilmiyorum kafama da fazlasi ile takmis durumdayim off bana bi akil verın (5 aylik bebegim var emziriyorum)

---

1443 ккал

Жир: 39,21г | Белк: 49,96г | Углев: 224,43г.   Завтрак: Beyaz Ekmek, Doğadan Rezene Çayı , Ülker Çokokrem, Kızarmış Yumurta. Обед: Çay Şekerli, Pide Ekmeği, Ülker Pötibör Bisküvi, Karışık Yeşil Salata, M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte. Ужин: Beyaz Ekmek, Soğanlar, Bulgur (Pişmiş), Fasulye Çorbası. подробнее ...

1558 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 4 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 1 час, Кормление Грудью - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Samsung Health - 12 часа и 46 минуты. подробнее ...