|
Мой метод, хотя это не мой, конечно, а здравый смысл — по мелким вопросам не париться вообще (все это бессмысленный микроменеджмент), держать стабильный дефицит, рск, макросы и физическую активность, тщательно взвешивать всю еду.
И не поверите бляха-муха это стабильно работает, ни зажоров ни сюрпризов, все планы идут ровно так, как ожидалось.
|
1752 ккал
|
Жир: 97,57г | Белк: 183,56г | Углев: 32,91г.
До Завтрака: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat. Завтрак: Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Азбука Вкуса Сельдерей, Верес Огурцы, ВкусВилл Сыр Сулугуни, ВкусВилл Шпек Сыровяленый, Billa Яйцо Куриное, ВкусВилл Сыр Швейцарский, Приневское Шампиньоны Свежие. Обед: ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, ВкусВилл Сосиски Сливочные Вкусвилл, Белая Дача Салат Айсберг, Азбука Вкуса Сельдерей, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. До Ужина: ВкусВилл Казылык, Магнит Сыр Грюер 45%, ВкусВилл Говядина по-Каталонски. Ужин: California Gold Nutrition Coconut Oil, MusclePharm Combat. Перекус/Другое: California Gold Nutrition Coconut Oil, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. подробнее ...
|
|
 Комментария
27 июл 19 написано членом: FlightSecret
|
Все те, что с утра до вечера в ленте обсуждаются
27 июл 19 написано членом: andrew.y
|
Ну тогда скажу за себя)) чтобы "держать стабильный деф...и т.п.", нужно держать внимание, а лента, даже с ерундой - это делает)) и нескучно худеть😆😆👍👍 И всё-таки загадки метаболизма у людей бывают ещё те, не всё так уж ясно.
27 июл 19 написано членом: FlightSecret
|
Загадки психики исключительно, с метаболизмом чудес не бывает
27 июл 19 написано членом: andrew.y
|
Ну хорошо, тогда Ваша версия, почему живущая на 600кк Катерина1978 держит вес два года без дальнейшего сброса до состояния скелета?
27 июл 19 написано членом: FlightSecret
|
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=149961206
27 июл 19 написано членом: FlightSecret
|
всё-таки последнее время меня не покидает мысль, что взвешивать еду не совсем нормально... хотя это единственное, что реально помогает худеть и держать вес. С макросами у меня всегда плохо, хотя на подсчёте второй год - перебор 🐿️....
27 июл 19 написано членом: Про100Алла
|
И как вам такая мысль: считая калории, мы думаем, что управляем едой. На самом деле, это еда управляет нами.
27 июл 19 написано членом: Про100Алла
|
"почему живущая на 600кк Катерина1978 держит вес два года без дальнейшего сброса до состояния скелета" все что угодно, кроме "питается энергией из воздуха"
28 июл 19 написано членом: andrew.y
|
"взвешивать еду не совсем нормально" -- нормально, а вот думать об этом постоянно и тем более беспокоиться нормально ли это -- вот это уже не совсем нормально, но не беспокойтесь :) отпустите и все пройдет
28 июл 19 написано членом: andrew.y
|
Кстати, Алла, мне нравится, как вы у себя в профиле пишете "не верьте формулам" и потом сразу же приводите формулу. Есть в этом какая-то ирония
28 июл 19 написано членом: andrew.y
|
Люди часто противоречат сами себе)))
28 июл 19 написано членом: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
