elifyakar40- Журнал, 27 июл 19

bn iki öğün besleniyorum 12 ile 19 da yiyorum birde ara yapıyorum sütlü kahve bazen hurma kuru kayısı yada iki kare bitterle 

Acıkıyoruuuzzz 😁 ceviz veya badem atıştırıyorum Elif 🤗 

O zaman ilk başlarda bende ara öğün yapayım ceviz ve badem stoklamıştım☺️☺️ 

low carb şeklinde düzenlersen markalarını pek sorun yaşamazsin ilk 3 gün normal alışma sürecin eğer hala dayanamiyorsan bir sağlık sorunun olabilir ben de iki büyük öğün şeklinde yiyorum bazen de tek ogun bazen hayatın basitlesiyor ara oğun derdi yok insülin dengede var da var faydası 

Sshdv teşekkür ederim low carb ne oluyor tam olarak 😊 

bende 2 öğüne düşüncem galiba. çok bir bilgim yok ama . 2 öğün yaptığım günler kendimi daha iyi hissediyorum. 2 gibi falan yerim ilk öğünü son da 6 gibi falan. 

birde sabahları erken kalkıyorum ama sade kahve içtiğim zaman 2 ye kadar rahatlıkla durabiliyorum. 

Low carb düşük karbonhidrat beslenme yani mesela ilk ogunun yulafla olacağına yumurta zeytin peynir gibi daha seni uzun süre tutacak yağ ve protein ağırlıklı beslenme demek bi nevi karatay