gramba- Журнал, 27 июл 19

Параметры Пользователя gramba | < Предыдущая Запись |Следующий >

Завтрак - оладьи из рикотты, йогурт, ягоды - 414 ккал

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июля 2019:

1348 ккал

Жир: 66,32г | Белк: 80,07г | Углев: 120,79г. Завтрак: Голубика, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Малина, Голубика, Оладьи из рикотты. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Огурец (с Кожурой), Молокія Творог 5%. Ужин: Соус Голландский, Сильпо Лосось Слабосоленый, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Яйцо-Пашот, Авокадо. Перекус/Другое: Голубика. подробнее ...

2110 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

34 Сторонников Поддержка

Комментария

Очень аппетитно! Можно узнать рецепт?

27 июл 19 написано членом: YelizavetaSvit

@yelizavetaSvit , да конечно! - рикотта 100 гр - 1 яйцо - крахмал 15 гр (у меня из корней маранта , но можно и кукурузный) - сахар коричневый 15 гр - разрыхлитель 1/4 ч.л Смешать все ингредиенты и жарить на разогретой сковороде до румяной корочки. Я жарю без масла, к сковороде не прилипают :)

27 июл 19 написано членом: gramba


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gramba-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gramba- Журнал, 27 июл 19

Оставить свой Комментарий

gramba-Изменение Веса