ksubocharova_06- Журнал, 26 июл 19

Добрый день!)Сегодня я с фитнеса и танцев.Очень устала))У кого день,то хорошего,а если вечер,хорошего вам вечера))🙃❤️

---

2010 ккал

Жир: 38,58г | Белк: 68,27г | Углев: 369,82г.   Завтрак: Красная Смородина, Плов с Курицей, Огурец (с Кожурой), Банан, Архангельск Хлеб Мармелад Трехслойный, Ячневая Каша на Воде. Обед: Яблоко, Красная Смородина, Огурец (с Кожурой), Банан, Плов с Курицей, Зеленый Борщ. Ужин: Красные Помидоры, Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Яичница, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Зефир, Каждый День Мишки Жевательный Мармелад. подробнее ...

3154 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Пилатес - 1 час, Фитнес - 1 час, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 4 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...