RNataliR- Журнал, 25 июл 19

Хорошего дня всем обитателям этой FS страны.

Вот уже я пять дней на системе питания 16/8. Что я могу сказать, у меня пропало чувство постоянного голода. Раньше, я каждые два часа бросала что-то в рот так как постоянно хотелось кушать. Сейчас я кушаю только глядя на часы, что пришло время поесть. Буду продолжать.

И мой завтрак на 310 ккал
Овсяноблин на белках (3 шт) и 30 г овсянки - 150 ккал
внутри рататуй 150г - 108 ккал
сыр - 15 г - 50 ккал
кофе - 2 ккал

---

1362 ккал

Жир: 38,34г | Белк: 92,76г | Углев: 172,29г.   Завтрак: Бкк Булочка с Повидлом, Кофе (из Молотых Зерен), Рататуй, Овсяная Крупа, Яичный Белок, Звенигора Сыр Добродар . Обед: Владхлеб Булочка с Отрубями, Абрикос, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Арбуз, Кофе (из Молотых Зерен), Звени Гора Сыр Добродар, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Ужин: Молокія Творог 0,2%, Молокія Кефир 1%. подробнее ...

633 ккал

Упражнение: Вязание - 5 часа, Apple Health - 19 часа. подробнее ...