|
Итак 😬 Комплиментов я начиталась вчера морееее и небольшое озерцо))) Это безусловно приятно 🤗 И в какой-то момент словила себя на мысли , ну а правда я ведь и сейчас «ничего так» , зачем дальше худеть ?🤷♀️ Но это была минутка и всё! Меня даже больше не вес беспокоит, хотя и он тоже , а ещё и объемы и качество тела . По этому поднимаю руки и продолжаю с новыми силами 💪 решила пробовать ИГ 16/8 ,по калориям буду поднимать до своего дефицита исходя из расчетов ,по сколько сейчас дай бог еле набираю 1000 кк,это не хорошо (( Каждое утро вакуум,вода с лимоном и кардио 40мин-1ч , из фитнесса пока только домашние тренировки с отягощением в виде фитнесс резинок . Параметры на сегодняшнее утро : вес 73.400 ож 86 см,от 68,5 , об 100,5 , об2 103 . Пока без фото еды , поскольку все на бегу и не красиво 🙈 буду разбавлять фотографиями из жизни 😁 Ps : А так я снимаю стресс, экстрим моя страсть , хотя я трусиха 😬😬😬 А у вас какие увлечения ?
|
1117 ккал
|
Жир: 40,24г | Белк: 82,64г | Углев: 106,86г.
Завтрак: Кабачок, Шампиньоны, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Запеченная или Жареная Треска, Vитамин Чечевица с Овощами и Пряными Травами. Ужин: Первая Свежесть Куриная Грудка без Кожи, Globus Томаты Черри, Белая Дача Салат Тоскана. Перекус/Другое: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Шоколадница Латте. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 24
 Комментария
Хорошая сила воли должна быть для иг)
23 июл 19 написано членом: sagalaeva
|
Sagalaeva второй день ,полет нормальный 😂 Конечно дальше будет видно , пока интервал с 12 дня до 8 вечера ем ,мне подходит ,потому что желание есть у меня больше днём и под вечер ,плюс ложусь достаточно поздно .
23 июл 19 написано членом: Katrin_vesna85
|
а зачем его (стресс) одевать, снимать потом? Просто ловите кайф от того, что делаете)
23 июл 19 написано членом: kirilloff6
|
23 июл 19 написано членом: holameta
|
иг удобно на кето. А на углеводном, мне кажется удобнее 3х разовое. Будь у меня такое тело, я бы сосредоточилась на тренировках больше, чем на еде. Лучше будет настроение и дефицит будет держать легче.
23 июл 19 написано членом: levoch
|
Levoch ну посмотрим ,я пробую ) потому что вес стоит ,может это его сдвинет .Кето интересно и изучаю ,но боюсь это не для меня ,уж очень люблю Фрукты и всякие вкусняшки которые имеют непосредственное отношение к углеводам 🤷♀️ К тренировкам плотно вернусь позже
23 июл 19 написано членом: Katrin_vesna85
|
23 июл 19 написано членом: Groom2019
|
Ну, кето, это жестко. Можно просто угли пододвинуть. Фрукты, ягоды, мороженое - да, а макароны/картошка/крупы - нет. Это может положительно повлиять на динамику веса, много видела на фс записей, что уменьшение углей повлияло на сброс.
23 июл 19 написано членом: levoch
|
Levoch вот как раз так и делаю ,сейчас угли только из овощей и фруктов ,из круп только овсянку пока оставила на овсяноблин🤤 Исключила сахар ,мучное .
23 июл 19 написано членом: Katrin_vesna85
|
23 июл 19 написано членом: levoch
|
Я б оставила угли на вкусняхи. Например, на обвалку всякой неуглеводной уды. Сырники тут у многих чудные, без муки так не выходит.
23 июл 19 написано членом: levoch
|
23 июл 19 написано членом: levoch
|
Классное хобби!!! 🤘🏻🤩💪🏻Да и вообще -вы классная!😊🙌🏻
23 июл 19 написано членом: Расписна_Я
|
Не сдавайтесь. Всё получится. Я тоже болтаюсь 62-63, не смотря на тяжёлые тренировки уже месяц. Слушаю организм и изучаю. Я кучу литературы прочитала и просмотрела и теперь есть чувство, что все получится.
23 июл 19 написано членом: ElenaYa11
|
Угли = энергия, энергия = спорт и силы на него. Угли должны быть медленные. Но полностью убирать угли ошибочно.
23 июл 19 написано членом: ElenaYa11
|
Здорово !
И правильно - именно момент , да- мол зачем дальше и так сойдёт . Оставаться голодным ,т.е. быть мотивированным - важно.
23 июл 19 написано членом: olgav139
|
И вы фотогеничны. Посмотрела фотосессию, сразу вспомнился фильм-«малышка на миллион».
Кстати, не пробовали что-нибудь из подобного ( бокс, единоборства и т.д.)?
23 июл 19 написано членом: olgav139
|
Все у вас получится !!!! 🌹
23 июл 19 написано членом: evagomel
|
Вот к чему приводят комплименты 🙄
24 июл 19 написано членом: Deathfloor
|
24 июл 19 написано членом: Katrin_vesna85
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Katrin_vesna85-Изменение Веса
|
