|
Meu café da manhã favorito:
{mamão e crepioca com ricota e avocado}
|
1412 ккал
|
Жир: 57,18г | Белк: 94,37г | Углев: 139,16г.
Завтрак: Jaguacy Avocado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panqueca de batata doce. Обед: Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Mãe Terra Arroz Cateto Integral, Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Zona Cerealista Semente de Girassol, Brócolis Cozido, Rabanetes, Beterrabas, Molho de iogurte e tahine, Queijo Branco, Omelete. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Banana, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Moo Iogurte Natural, Lindt Chocolate 85%, Café, Essential Nutrition Veggie Protein Vanilla, Café com leite veg. подробнее ...
|
|
2309 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
