|
Доброе утро:) Мой завтрак - овсяноблинчики с шоколадом и бананом и с сыром, свой зефир (вчера делала) и смузи (банан+молоко+йогурт+мёд)
|
1788 ккал
|
Жир: 52,28г | Белк: 65,97г | Углев: 275,06г.
Завтрак: Зефир, Мёд, Чудо Йогурт 2 Слоя Персик-Манго, Магнит Сыр Костромской 45%, Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яйцо. Ужин: Абрикосы, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Плов с Курицей. Перекус/Другое: Азбука Вкуса Стручковый Горох. подробнее ...
|
|
1249 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, вакуум - 5 минуты, Пресс - 8 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Приседания - 15 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
сколько по калориям вышло, подскажите? :)
23 июл 19 написано членом: kleosochi
|
Поделитесь рецептом зефира, пожалуйста
23 июл 19 написано членом: tasy15.11
|
tasy15.11, в 150мл воды замочиить 25 г желатина на 2 часа. Затем в глубокую кастрюльку( берить больше так как масса под конец очень сильно поднимется) влить 150 мл воды, всыпать 4 стакана сахара, прокипятить 7 минут на небольшом огне. Потом в кипящий сироп вылить набухший желатин, снять с огня и взбивать миксером 10 минут. Добавить 2 ч. ложки лимонной кислоты и взбивать ещё 5 минут. Добавить 1 ч. ложку соды, взбивать еще 3-4 минуты.
Смочить водой эмалированный противень, ложкой порциями выложить на него взбитую массу и оставить на 40 минут застывать. Затем соединить по 2 штучки и обвалять в сахарной пудре. Зефир готов!
24 июл 19 написано членом: Elizabet_14_
|
kleosochi, во всём завтраке или только в чем то отдельно? Если что зефир не считала по ингредиентам, просто написала как зефир.
24 июл 19 написано членом: Elizabet_14_
|
Спасибо, вроде не сложно.Попробую
24 июл 19 написано членом: tasy15.11
|
Elizabet_14_, нет, в овсяноблинчиках, которые на тарелочке
24 июл 19 написано членом: kleosochi
|
kleosochi, на 7 овсяноблинчиков - 584 ккал, без наполнение, так как, это уже зависит от того сколько положить.
24 июл 19 написано членом: Elizabet_14_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elizabet_14_-Изменение Веса
|
