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Vanilleskyr und Pfirsich-Maracuja-Joghurt mit gebratener Ananas, Bratapfel und Kirschen dazu geröstete Haselnüsse, Walnüsse und Sonnenblumenkerne 200 g Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich-Maracuja (130 kcal / 20,2 g Eiweiß) 200 g Skyr Natur (128 kcal / 22,0 g Eiweiß) +15 g Whey Vanille ( 57 kcal / 11,1 g Eiweiß) 120 g Ananas (58 kcal) 100 g Süßkirschen (63 kcal) 50 g Apfel (26 kcal) 5 g Haselnüsse (31 kcal) 5 g Walnüsse (33 kcal) 5 g Sonnenblumenkerne (29 kcal)
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1437 ккал
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Жир: 48,08г | Белк: 142,32г | Углев: 117,82г.
Завтрак: Kaffee, Milch 1,5%. Обед: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse. Ужин: AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Orto Mio Hirtenkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. Перекус/Другое: Lindenhof Minis Harzer, Ja! Feine Salzstangen (25g). подробнее ...
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1741 ккал
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Упражнение:
Фитнес - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Tigalillie-Изменение Веса
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