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Immer wieder gerne : Champignon-Omelett mit braunen Champignons, roten Zwiebeln, Knoblauch und Räuertofu. 1 EL Rapsöl (124 kcal) 2 kl. rote Zwiebeln (27 kcal) 1 Knoblauchzehe (12 kcal) 240 g braune Champignons (62 kcal) 5 mittelgr. Eier (323 kcal / 27,68 g Eiweiß) 84 g Räuchertofu (REWE) (142 kcal / 15,12 g Eiweiß) - abgeschmeckt mit Räuchersalz, schwarzem Pfeffer, Oregano, Zitrone und Chilli Das gesamte Omelett enthält 690 Kcal Fett : 44,66 g Kohlh : 18,96 g Eiweiß : 48,46 g
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1437 ккал
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Жир: 48,08г | Белк: 142,32г | Углев: 117,82г.
Завтрак: Kaffee, Milch 1,5%. Обед: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse. Ужин: AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Orto Mio Hirtenkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. Перекус/Другое: Lindenhof Minis Harzer, Ja! Feine Salzstangen (25g). подробнее ...
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1741 ккал
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Упражнение:
Фитнес - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Ich habe mal ein bisschen gekramt... das sieht natürlich auch super lecker aus❗🤗🤗🤗
15 сен 19 написано членом: falke 113
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