Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2019
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 89,61г | Белк: 108,47г | Углев: 310,74г.
Завтрак: Mamão, Canastra Queijo Minas Artesanal, Tirolez Queijo tipo Cottage, Jaguacy Avocado, Panqueca de batata doce. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé Mignon Grelhado, Batata Doce Cozida, Rabanetes, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida. Ужин: Jaguacy Avocado, La Violetera Azeitona Preta, Crepioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela. Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado, Moo Iogurte Natural, Lindt Chocolate 85%, Café, Copra Açúcar de Coco, Café, Leitíssimo Leite Desnatado, Morangos, Pudim de chia com cacau. подробнее ...
|
|
1935 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
