dsnof- Журнал, 21 июл 19

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ジム前炭水化物摂取。
バナナx牛乳xプロテイン
皮まで自作なのでカロリー控えめだと思う。
中はキムチxえのきx牛肉。

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2019:

1489 ккал

Жир: 52,51г | Белк: 128,20г | Углев: 133,74г. Завтрак: 植物油, ワンタンの皮, ノンオイルゆずドレッシング, プチトマト, レタス, きゅうり, 業務スーパーとろけるスライスチーズ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, 業務スーパー白菜キムチ, 生卵, バナナ, メグミルクすっきりCa鉄, ザバスウェイトダウン. Ужин: プチトマト, 目玉焼き, 西友無脂肪ヨーグルト, オリーブオイル, ノンオイルゆずドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マグロ, タカノフーズ納豆, マルカワ食品絹ごし豆腐. Перекус/Другое: キウイフルーツ, ザバスウェイトダウン. подробнее ...

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